Mio-tech-service.ru

Автомобильный журнал
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое роллер в двигателе

Роллер или шариковая ручка

Если вы любите рисовать портреты, пейзажи, натюрморты стандартной ручкой и хотите развивать этот навык, вам нужно решить два важных вопроса:

  1. сравнить разные варианты ручек – шариковые и роллеры;
  2. выбрать надежный и качественный инструмент для письма.

Сегодня мы рассмотрим особенности ручек разного формата – роллеров и шариковых, и определим, какой вариант лучше подходит для рисования и подготовки зарисовок в тетради или альбоме.

Slow life ― slow beauty: не торопись напрасно

Мода на кристаллы и духовные практики с ними пришла вместе с модой на то, что в англоязычной среде получило название slow life. Философия «медленной жизни» появилась словно в противовес бешеному ритму и суперпродуктивности в ущерб себе, что было популярно в последние десятилетия.

Впрочем, жители средиземноморских стран практикуют такой подход к жизни уже давно. Все знают, что итальянцы никуда не торопятся, испанцы свято чтят свою сиесту, а греки прямо говорят, что после еды «нужно распрямить тело», проще говоря — полежать.

Но slow life ― это не только время на отдых, а именно философия сосредоточенности на своей жизни в каждом ее моменте. Когда мы осознанно не торопимся, не бросаемся что-то делать просто потому, что надо что-то делать, а, напротив, больше созерцаем, рефлексируем, заботимся о теле и душе. Одним из направлений философии slow life является система практик для заботы о теле, здоровье и красоте ― slow beauty. Суть ее состоит в поиске гармонии между душой и телом, в старании избегать стрессов и негатива, в отказе от агрессивных косметических процедур, направленных на омоложение. Напротив, приветствуется максимальная естественность, медленное движение к своей цели, натуральная косметика и восточные практики, такие как йога, цигун, аюрведа.

Показания к применению и противопоказания

Упражнения с массажным цилиндром снимают мышечную усталость, но не заменяют тренировку.

Часто валик используется как станок для пилатеса – это предупреждает травмы сухожилий, суставов. Ролик для йоги улучшает чувство равновесия и баланс тела.

Массажный ролик Foam Roller рекомендуется в следующих случаях:

  • восстановление после кардио-, силовых тренировок;
  • частые боли в спине;
  • повышенная нагрузка на позвоночник;
  • слабый мышечный тонус;
  • восстановление двигательных функций лежачих больных;
  • сидячая работа;
  • проблемы с позвоночником (остеохондроз, незначительные межпозвонковые грыжи, деформация);
  • малоподвижный образ жизни;
  • возрастные проблемы с суставами;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания для роликового массажера:

  • вывихи, ушибы спины, шеи;
  • кожные патологии (псориаз, дерматит);
  • туберкулез внутренних органов;
  • нарушение трофики (клеточного питания) тканей;
  • сколиоз 3 степени;
  • нарушение целостности кожного покрова (ожоги, открытые раны);
  • хронические болезни сердца, почек;
  • злокачественные новообразования;
  • варикозное расширение вен;
  • гиперподвижность суставов;
  • проблемы в работе вестибулярного аппарата (головокружения);
  • расстройства психики, повышенная возбудимость.

Джон Соберал, физиотерапевт в Центре здоровья Провиденс в Санта-Монике, Калифорния, рекомендует использовать роллер для снятия мышечных ограничений. Если вы окажете глубокое давление на болезненные точки в мышцах в течение нескольких минут, это «перезагрузит» нервно-мышечную систему, а также обеспечит приток крови к зажатой области. Поэтому массажные валики используют для реабилитации и возвращения двигательной активности у лежачих больных.

Читать еще:  Что такое механизмы двигателя

Исследование, опубликованное в «Международном журнале физиотерапии в спорте», описывает ряд ограничений касательно использования роликовых массажеров. К ним относятся:

  • Кожная сыпь, открытые раны, воспаление тканей, синяки или опухоли
  • Остеопороз, ревматоидный артрит
  • Переломы костей, недавняя операция или травма
  • Тяжелые заболевания сердца, печени или почек
  • Неврологические состояния, приводящие к потере или изменению чувствительности (например, рассеянный склероз)
  • Диабет
  • Заболевания соединительной ткани (синдром Марфана)
  • Использование лекарств, разжижающих кровь
  • Тромбоз глубоких вен
  • Рак или злокачественная опухоль
  • Гипертония
  • Острая инфекция (вирусная или бактериальная), лихорадка
  • Нарушения свертываемости крови (гемофилия)
  • Тяжелый сколиоз или деформация позвоночника

Также при пользовании валиком запрещено оказывать прямое давление:

  • на варикозное расширение вен
  • лицо, глаза, артерии, вены и нервные окончания
  • костные выступы (позвонки, суставы)

Шнуровка

Обеспечивает надежную фиксацию ботинка на ноге. Если вместо нее только ремни с липучками, не стоит брать такие коньки. Чем выше заканчивается шнуровка, тем надежнее фиксация ботинка, но ниже скорость надевания и снимания коньков.

Пяточный ремень необходим для того, чтобы удерживать ногу роллера на месте при катании. Если этот элемент не справляется со своей задачей, вся нагрузка перейдет на переднюю часть ступни. Роллер испытывает дискомфорт и сталкивается с большими сложностями при выполнении трюков.

Верхняя бакля необходима для фиксации роликов на голени катающегося. В большинстве случаев она работает за счет защелки с системой натяжения.

Каф (куф, шелл, манжета)

Верхняя часть ролика, придающая ботинку жесткость. Она слабо развита на фитнес-роликах, зато очень важна для роликов класса агрессив и фрискейт/слалом.

Лайнер (внутренний сапог, валенок)

Может быть фиксированным и съемным. Съемный валенок — это не только забота о гигиене, но и возможность для тюнинга. Некоторые модели роликовых коньков имеют неудобный внутренний сапожок, но при этом остальная конструкция вполне удачная. Заменив лайнер, вы получаете удобные ролики. Обычно съемные внутренники присутствуют на роликах класса фрискейт/слалом или агрессив, реже на коньках для фитнеса.

Полезный совет! Хотя специализированные носки для катания на роликах не входят в конструкцию конька, не стоит пренебрегать ими. Они защищают ноги от мозолей и натертостей, особенно в первые дни катания, когда ноги еще не привыкли к новой нагрузке. В них есть специальные утолщения в тех местах, где происходит трение ноги о внутренник. В таких носках нет швов, либо они не ощущаются. Роллерские носки, так же как и обувь, шьются на правую и левую ногу, повторяя изгиб стопы. Изготавливаются только из синтетики, без добавления хлопка. Модели для роллеров изготовлены из влагоотводящего материала — запатентованной ткани CoolMax или ее аналогов. Они отводят влагу от кожи на поверхность, оставляя ноги сухими. Большое расстояние между волокнами обеспечивает вентиляцию и не дает ноге перегреваться. Такая ткань не растягивается и поэтому не сбивается в складки внутри ботинка в отличие от хлопковых носков.

Читать еще:  Василий шкондин магнитный двигатель схема

Зачем нужен фоам роллер

По словам Алека Кучича, основателя клуба «BOUT Boxing», массажный ролик, ака фоам роллер, позволяет мышцам снять напряжение, что может временно повысить гибкость и помочь провести разминку более безопасно и эффективно.

В метаанализе 21 различных исследований было показано, что использование фоам роллера перед тренировкой улучшает гибкость и производительность, а применение ролика после занятий спортом значительно уменьшает мышечную боль.

С медицинской точки зрения, фоам роллер облегчает «миофасциальный релиз» (МФР). Фасция — это ткань, которая окружает и поддерживает мышечные волокна тела (а также его нервы и органы), придавая им форму и прикрепляясь к сухожилиям и костям.

Если ты когда-нибудь готовил куриную грудку и задавался вопросом, что это за тонкий, полупрозрачный слой ткани снаружи — это фасция.

Под воздействием повторяющихся движений и постоянного напряжения — или других факторов, таких как травмы, болезни, бездействие или воспаление, — фасции начинают «прилипать» друг к другу и перестают быть податливыми.

В итоге они образуют «узлы», которые приводят к напряженным, жестким мышцам. МФР от использования фоам роллера может помочь ослабить ткань, облегчая расслабление мышц и увеличивая диапазон движений.

«Массажные ролики освобождают мышцы и расслабляют их, как это делает растяжка, но с гораздо меньшим риском потянуть что-то во время тренировки, — говорит Кучич. — Чаще всего мы не растягиваемся достаточно — или эффективно. Этот инструмент может позволить вам нацелиться на мышцы, которые вы в противном случае пропустили бы».

Что такое роллер для лица и зачем он нужен?

Люди перенастраивают свою рутину, находят время на заботу о себе, чтобы менять качество своей жизни и восприятия самих себя.

Бьюти-гаджет с полудрагоценными камнями – компактный и эргономичный инструмент для массажа, который любили использовать в далёкие времена в Китае, им пользовались женщины высших сословий ещё с XVII века. Там верили в силу минералов и до сих пор убеждены в том, что, камни– древнейшие «жители» Земли, тысячелетиями накапливают и хранят в себе энергию планеты и космоса.

Например, нефрит, который часто использовали для производства подобных массажёров, способен омолаживать кожу, выводить токсины и наполнять человека жизненной энергией.

Сегодня техника работы с роллером известна и любима во всём мире, славится своей эффективностью в поддержании тонуса и сияния кожи лица, но

Самые распространённые минералы, которые используют для изготовления роллеров, — нефрит, аметист и кварц.

Помимо роллеров популярны также взятые из массажа «гуаша» плоские пластины, скребки-скульпторы для лица из минерала, положительно воздействующие на регенерацию клеток. Каждому минералу приписывают индивидуальные свойства.

Также можно использовать такие массажёры поверх ваших любимых тканевых масок.

Не трите лицо, не водите роллером по лицу хаотично, движения должны быть плавными, снизу вверх. А не вверх-вниз и обратно.

Следите за цельностью камня, на нём не должно быть царапин и сколов. Сколы могут приводить к повреждению нежных участков кожи, и микротравмам, тем самым ухудшая состояние кожи лица.

Читать еще:  Электроподогрев двигателя схема ваз

Для тонизирующего эффекта роллер можно хранить в холодильнике, и использовать охлаждённым, хотя некоторые камни сами по себе всегда остаются прохладными, например, розовый кварц.

Для эффекта расслабления можно нагреть роллер под струей тёплой воды.

Обязательно промывайте роллер водой после каждого использования.

Роллеры делают из натуральных полудрагоценных камней, обычно такие камни достаточно прочные, но всё же роллер требует бережного обращения. В случае сильного удара или грубого воздействия, девайс может расколоться.

Покупайте массажёры у проверенных производителей, чтобы не наткнуться на обычную пластиковую или стеклянную подделку.

Цены зачастую могут оказаться довольно «кусачими», что компенсирует эстетика, подача продукта и радость от использования самого девайса.

Самые популярные марки на Западе

✅Yu Ling Rollers

✅Jade Roller Beauty

Частота использования роллера?

Строгих ограничений не существует, каждый сам выбирает подходящий режим работы с роллером.

Обычно один сеанс использования длится около 5-10 минут.

Сеанс также может быть проведён непосредственно перед важным мероприятием в качестве подготовительного ритуала красоты.

Чего ожидать от работы с роллером?

О лечебных и магических свойствах камней информации очень много, вся она противоречива, верить в это или нет – решать вам. Но можно точно сказать, что при ежедневное использование роллера из камня, — улучшает кровообращение, снимает отёчность, также это красивое и эстетически приятное дополнение к утреннему и вечернему ритуалу ухода за собой.

Чего не стоит ожидать от работы с роллером?

Важно понимать, что домашние процедуры с таким роллером не заменяют более глубокий дренажный массаж у косметолога.

Не стоит ожидать мгновенного волшебного эффекта «нового молодого лица» за один сеанс массажа.

Массаж роллером требует регулярности и обязательного соблюдения правил техники массажа, которые следует изучить прежде, чем вы начнёте пользоваться гаджетом. Вы можете проконсультироваться со своим косметологом перед применением роллера. Это будет хорошим дополнением к домашнему уходу, помимо процедур у косметолога.

Роллер не решает серьёзных дерматологических проблем или заболеваний внутренних органов, выраженных на коже лица.

В случае наличия хронических дерматологических проблем, проконсультируйтесь с врачом и узнайте о показаниях массажа роллером именно для вас.

Не рекомендуется использование массажёра

Массажёр нельзя использовать, если ваша кожа лица травмирована (ранки, сильное раздражение и т.п.), если были какие-то инъекции совсем недавно. Например, в случае использования роллера филлеры выводятся из системы организма быстрее, также можно спровоцировать нарушения форм лица, созданных с помощью уколов красоты вашим косметологом, особенно при неправильном и агрессивном использовании роллера.

При воспалениях и неприятных ощущениях откажитесь от использования роллера.

Чаще балуйте себя посещением косметолога и домашними ритуалами красоты.

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector